TIRAMISU

Další zdravý recept... Tentokrát tiramisu a kde jsem na tento recept kápla? Odpoveď není tak daleko  - I.N.S.T.A.G.R.A.M. NEČEKANĚ (fit.recepty). 

 Recept jsem trochu upravila. Takový ten pocit, když jíte jíte a na spodu něco hořkého, jo jo to bylo to neoslazené kafe.

INGREDIENCE                                                                      INGREDIENS

40g ovesných vloček                                                                 40grams of oat flakes

1 banán                                                                                      1banana

60 g nízkotučného tvarohu                                                        60grams low fat curd

2pl mléka (obyč,sójové...)                                                         2 tablespoons of milk

3čl kávy                                                                                     3 teaspoons of coffee

med/stévie/cukr (cokoliv do kafe)                                             honey or sugar or...

kakao na posypání                                                                     cocoa

Postup:

V hrnečku zalijeme 3 lžičky kávy 40 ml horké vody, přidáme jednu lžičku medu,přisypeme vločky a necháme vychladnout. Mezitím banán s mlékem a tvarohem rozmixujeme na krém. Po rozmixování pokladáme střídavě vločky a poté krém do vysoké sklenice. Nakonec posypeme kakaem.

You add in mug 3 teaspoon of coffee and 40 milliliter of warm water, 1 teaspoon of honey and add oat flakes. Take banana with curd and milk to mixers and mix it. After mixing we add oat flakes and cream in tall glass. And in the end you add cocoa.