ZPÁTKY K POHYBU 23 - TIPY/ BACK TO MOVEMENT 23 - TIPS/ ZURÜCK ZU BEWEGUNG 23 - TIPPS

JOGUJ ONLINE - na tyto volně dostupná videa na You Tube mě přivedla kamarádka. Paní má moc příjemný hlas, k výběru jsou delší i kratší videa. Před prací je fajn si dát například 9 minutovou ranní jógu, která vás nastartuje do nového dne. Menším mínusem je product placement na začátku videí, ale dá se pochopit, že za lekce zdarma, paní chce nějakou odměnu :) 

 

YOGA ONLINE - a friend brought me to these freely available videos on You Tube. The lady has a very pleasant voice, there are longer and shorter videos to choose from. Before work, it is nice to do, for example, 9 minutes of morning yoga, which will start you into the new day. A minor minus is the product placement at the beginning of the videos, but it is understandable that the lady wants some reward for the free lessons :)

 

YOGA ONLINE - Ein Freund hat mich auf diese frei verfügbaren Videos auf You Tube aufmerksam gemacht. Die Dame hat eine sehr angenehme Stimme, es stehen längere und kürzere Videos zur Auswahl. Vor der Arbeit ist es schön, 9 Minuten morgendliches Yoga zu machen, das Sie in den neuen Tag starten lässt. Ein kleines Minus ist die Produktplatzierung am Anfang der Videos, aber es ist verständlich, dass die Dame eine Art Belohnung für die kostenlosen Lektionen will :)

 

 

ZUMBA FITNESS - jsem stáhla na internetu a cvičím ji, když už mě nebaví nic jiného. Pokud se vám podaří ji vyhledat, super je ZUMBA FLAT ABBS, není tak dlouhá a stejně se zapotíte a bříško cítíte. 

 

 

ZUMBA FITNESS - I downloaded it on the Internet and practice it when I don't enjoy anything else. If you manage to find it, ZUMBA FLAT ABBS is great, it's not that long and you'll still sweat and feel your belly

 

ZUMBA FITNESS - Ich habe es aus dem Internet heruntergeladen und trainiere, wenn mir nichts anderes Spaß macht. Wenn Sie es finden können, ist ZUMBA FLAT ABBS großartig, es dauert nicht so lange und Sie werden immer noch schwitzen und Ihre Bauchmuskeln spüren. 

 

 

 

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FITNESSSTUDIO - je super, když si chcete zaposilovat, zaběhat, nebo ujít túru a zároveň  nechcete být vystavení nehezkému počasí venku. Nebo, když doma je plný byt lidí a tak nějak se svým cvičením překážíte... 

 

GYM - it's great if you want to work out, run, or miss a hike and at the same time you don't want to be exposed to bad weather outside. Or, when the apartment is full of people at home and somehow they  get in the way of your exercise...

 

FITKO – das ist toll, wenn du trainieren, laufen oder eine Wanderung auslassen möchtest und dich gleichzeitig nicht dem schlechten Wetter draußen aussetzen möchtest. Oder wenn zu Hause eine Wohnung voller Leute ist und sie dir irgendwie beim Training im Weg stehen...

 

 

FITNESS MARSCHALL - opět vydal v lednu January challenge, u které se opravdu zapotíte. Pokud máte prostor, chuť a čas a nevadí vám tancovat a dělat srandičky, TAK určitě jdete do toho. Marschalla cvičí i spousta youtuberek. 

FITNESS MARSCHALL - again released the January challenge in January, which will really make you sweat. If you have the space, taste and time and you don't mind dancing and making fun, THEN definitely go for it. A lot of YouTubers also practice Marschall.

 

FITNESS MARSCHALL - die Januar-Challenge wurde im Januar wieder veröffentlicht, die euch ganz schön ins Schwitzen bringen wird. Wenn du Platz, Geschmack und Zeit hast und es dir nichts ausmacht zu tanzen und Spaß zu haben, DANN auf jeden Fall. Auch viele YouTuber praktizieren Marschall.

 

YOGA NA ŽIVO - je nejlepší jóga ever a záleží jen na vás, jaké studio, druh jogy a joginku si zvolíte. Dříve jsem chodila na Astanga jógu, nedávno jsem v Brně zkusila relaxační protahující a fakt jsem tělo cítila. Nevýhodou je, že si na lekci musíte udělat čas a mít chuť vyrazit mezi lidi...

LIVE YOGA - is the best yoga ever and it depends only on you, which studio, type of yoga and yogi you choose. I used to go to Astanga yoga, recently I tried relaxing stretching in Brno and I really felt my body. The downside is that you have to make time for the lesson and be willing to go out among people...

 

LIVE YOGA - ist das beste Yoga aller Zeiten und es hängt nur von dir ab, für welches Studio, Yogaart und Yogi du dich entscheidest. Früher bin ich zum Astanga Yoga gegangen, kürzlich habe ich in Brünn entspannendes Dehnen ausprobiert und ich habe meinen Körper wirklich gespürt. Die Kehrseite ist, dass man sich Zeit für den Unterricht nehmen muss und bereit sein muss, unter die Leute zu gehen... 

 

TAKÉ je fajn občas si zacvičit Bodylab nebo african dance od Esosa Ogbebor (najdete na YouTube)