Doplňky stravy NOVINKY/ Food supplements NEW/ Nahrungsergänzungsmittel NEU

Od té doby, co jsem zjistila, že má imunita je poměrně slabá, začala jsem hodně vyhledávat doplňky stravy. Během roku pravidelně používám MgB6, které mi doporučila obvodní lékařka pro snížení únavy a stresu. Zinek, nebo vitamíny pro podporu růstu vlasů a nehtů jsou také neodmyslitelnou součástí mého života, protože vlasy se mi hodně lámou a díky vlnám nejsou zrovna vyživené a nehty? To je boj na věčnost, když je mám ve 2, či 3 vrstvách... V létě občas pojídám betakaroten. Nejvíce tabletek pojídám během zimy. Chladné měsíce jsou kritické na oslabení organizmu a nejrůznější nemoci. Chybí sluníčko a vitamíny z dostatku ovoce a zeleniny. Proto, když byla v tetě akce na dopľňky stravy, vzala jsem jich hned několik. 

Ever since I found out that my immunity is quite weak, I've been doing a lot of buy supplements. During the year, I regularly use MgB6, which was recommended by my general practitioner to reduce fatigue and stress. Zinc, or vitamins to support hair and nail growth are also an essential part of my life, because my hair breaks a lot and the waves are not exactly nourished, and my nails? It's an eternal struggle when I have them in 2 or 3 layers... In the summer I sometimes eat beta-carotene. I eat the most pills during the winter. The cold months are the most critical for weakening the body and various diseases. The sunshine and vitamins from enough fruits and vegetables are missing. That's why, when my aunt had a sale on food supplements, I took several of them. 

Seit ich herausgefunden habe, dass meine Immunität ziemlich schwach ist, kaufe ich viel Nahrungsergänzungsmittel. Während des Jahres verwende ich regelmäßig MgB6, das von meinem Hausarzt empfohlen wurde, um Müdigkeit und Stress zu reduzieren. Zink oder Vitamine zur Unterstützung des Haar- und Nagelwachstums sind auch ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens, denn meine Haare brechen oft und die Wellen werden nicht gerade genährt, und meine Nägel? Es ist ein ewiger Kampf, wenn ich sie in 2 oder 3 Schichten habe... Im Sommer esse ich manchmal Beta-Carotin. Ich esse die meisten Pillen im Winter. Die kalten Monate sind die kritischsten für die Schwächung des Körpers und verschiedene Krankheiten. Es fehlen die Sonne und Vitamine aus genügend Obst und Gemüse. Deshalb habe ich, als meine Tante Nahrungsergänzungsmittel ausverkauft hatte, mehrere davon genommen.

RANNÍ RUTINA/ MORNING ROUTINE/ MORGENROUTINE 23

Moje ranní rutina péče o pleť se dělí mezi péči doma u našich a péči, kterou mám u přítele. V Brně běžně používám po ránu kosmetiku CERAVE, kterou mám z Elnino. Začnu opláchnutím obličeje vlažnou vodou a nanesením čistícího gelu, který buď vmasíruji do obličeje prsty a nebo čistící kartáčkem od Braunu, záleží jak moc mám čas, obličej umyji a otřu do čistého ručníku/ žínky. Poté nanesu gel na akné a sáhnu po krému, který mám zrovna po ruce, buď Nivea, nebo heřmánkový krém, či jiný. 

My morning skin care routine is split between my home care and my my care when I am at my boyfriend´s flat. In Brno, I normally use CERAVE cosmetics in the morning, which I have from Elnino. I start by rinsing my face with lukewarm water and applying a cleansing gel, which I either massage into my face with my fingers or with a Braun cleansing brush, depending on how much time I have, I wash my face and wipe it with a clean towel/cloth. Then I apply the acne gel and reach for the cream I have on hand, either Nivea or chamomile cream or whatever.

Meine morgendliche Hautpflegeroutine ist aufgeteilt in meine Pflege zu Hause und meine Pflege, wenn ich in der Wohnung meines Freundes bin. In Brünn benutze ich normalerweise morgens die Kosmetik CERAVE, die ich von Elnino habe. Ich spüle zunächst mein Gesicht mit lauwarmem Wasser ab und trage ein Reinigungsgel auf, das ich entweder mit den Fingern oder mit einer Braun Reinigungsbürste in mein Gesicht einmassiere, je nachdem, wie viel Zeit ich habe, wasche ich mein Gesicht und wische es mit einem sauberen ab Handtuch/Tuch. Dann trage ich das Akne-Gel auf und greife nach der Creme, die ich zur Hand habe, entweder Nivea- oder Kamillencreme oder was auch immer.

ALVERDE NOVÁ TĚLOVÁ MÁSLA/ ALVERDE NEW BODY BUTTERS/ ALVERDE NEUE KÖRPERBUTTER

Jeden z nejčtenějších článků na blogu je recenze na ALVERDE tělová másla, která jsem obdržela k Vánocům asi před 2 lety. Nyní jsem tyto másla objevila v DM drogérii znova a poprosila mamku aby mi je nadělila pod stromeček. 

One of the most read articles on the blog is a review of ALVERDE body butters, which I received for Christmas about 2 years ago. Now I discovered these butters again in the DM drugstore and asked my mother to give them to me under the tree. 

Einer der meistgelesenen Artikel auf dem Blog ist eine Rezension der ALVERDE Körperbutter, die ich vor ca. 2 Jahren zu Weihnachten bekommen habe. Jetzt habe ich diese Butter in der DM-Drogerie wiederentdeckt und meine Mutter gebeten, sie mir unter den Baum zu geben.