FOOD DIARY 2/2021/ ESSENSTAGEBUCH

Krásný den, abych toho na vás nebylo moc, tak už dnes bych vám chtěla ukázat pokračování mého Food diary. Určitě pokud budu doma, budou tyto články vycházet pravidelně. :) 

1. VEČEŘE - tvarohovo kefírové placky se sušenými rajčaty a špaldovou moukou. Doporučuji rajčata vynechat, díky ním a tvarohu je těsto docela dost mokré a kyselejší... Lepší e Gervé, nebo něco jiného. Dále je v tom vejce, koření dle chuti a trocha kypřícího prášku. 

Have a nice day, so as not to be too much for you, today I would like to show you the continuation of my Food Diary. Certainly if I am at home, these articles will be published regularly. :)

1. DINNER - cottage cheese kefir pancakes with dried tomatoes and spelled flour. I recommend omitting tomatoes, thanks to them and cottage cheese, the dough is quite wet and sour ... Better is Gervé, or something else. It also contains eggs, spices to taste and a little baking powder.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag, um Ihnen nicht zu viel zu sein. Heute möchte ich Ihnen die Fortsetzung meines Ernährungstagebuchs zeigen. Wenn ich zu Hause bin, werden diese Artikel natürlich regelmäßig veröffentlicht. :) :)

1. ABENDESSEN - Hüttenkäse-Kefir-Pfannkuchen mit getrockneten Tomaten und Dinkelmehl. Ich empfehle, Tomaten wegzulassen, dank ihnen und Hüttenkäse ist der Teig ziemlich nass und sauer ... Besser ist Gervé oder etwas anderes. Es enthält auch Eier, Gewürze nach Geschmack und ein wenig Backpulver.

2. Snídaně/ svačina - müsli se sníženým obsahem cukru. Emco müsli. 

2. Breakfast / snack - muesli with reduced sugar content. Emco muesli.

2. Frühstück / Snack - Müsli mit reduziertem Zuckergehalt. Emco Müsli.

3. Víkendový oběd - burger s hovězím mletým masem, zelenina, tatarka, kečup, sýr 30%, housky kupované, brambory pečení v troubě s olivovým olejem a kořením, zakysaná smetana s nízkotučným jogurtem, česnekem a kořením. (Jedli jsme dva dny)

3. Weekend lunch - burger with ground beef, vegetables , mayonesse, ketchup, cheese 30%, buns bought, baked potatoes in the oven with olive oil and spices, sour cream with low-fat yogurt, garlic and spices.

3. Mittagessen am Wochenende - Burger mit Rinderhackfleisch, Gemüse, Mayesseesse, Ketchup, Käse 30%, gekaufte Brötchen, Ofenkartoffeln im Ofen mit Olivenöl und Gewürzen, Sauerrahm mit fettarmem Joghurt, Knoblauch und Gewürzen.

4. Fitness rýžový nákyp (z méně tvarohu a méně vajec než je v receptu). Bohužel nešel lépe vyfotit, rozpadal se a na talíři nešlo už vůbec poznat, že je v tom rýže... 

4. Fitness rice pudding (from less cottage cheese and fewer eggs than prescribed). Unfortunately, he couldn't take a better picture, he was falling apart and it was impossible to tell on the plate that there was rice in it ... 

4. Fitness-Milchreis (aus weniger Hüttenkäse und weniger Eiern als vorgeschrieben). Leider konnte er kein besseres Bild machen, er fiel auseinander und es war unmöglich auf dem Teller zu erkennen, dass Reis darin war ...