MOTIVACE - SPORT - STRAVA/ MOTIVATION - SPORT - FOOD/ ESSEN

Krásný den, je to přibližně rok, co jsem psala o své cestě za mojí postavou. Psala jsem o tom, že z  85 kilogramů, které jsem měla ještě před 12 lety, jsem zhubla na 75 a časem na 71, kdy jsem si postavu začala spíše udržovat a v rozmezí roku se mi váha pohybovala +-  3 kilogramy. Avšak moji cestu jsem vám již popsala. Nyní bych se chtěla zabývat aktuální situací.

Beautiful day, it's been about a year since I wrote about my journey to my character. I wrote about the fact that out of the 85 kilograms I had 12 years ago, I lost weight to 75 and in time to 71, when I started to maintain my figure and in the range of the year my weight was + - 3 kilograms. However, I have already described my journey to you. Now I would like to deal with the current situation. 

Schöner Tag, es ist ungefähr ein Jahr her, seit ich über meine Reise zu meinem Körper geschrieben habe. Ich schrieb über die Tatsache, dass ich von den 85 Kilogramm, die ich vor 12 Jahren hatte, Gewicht auf 75 und rechtzeitig auf 71 verlor, als ich anfing, meine Figur zu halten, und im Bereich des Jahres betrug mein Gewicht + - 3 Kilogramm. Ich habe Ihnen jedoch bereits meine Reise beschrieben. Jetzt möchte ich mich mit der aktuellen Situation befassen.

NOVÁ VIDEA 3.

 Videos are only in czech language...

Opět mám pro vás takový menší souhrn videí, které jsem v poslední době publikovala na mém YouTube kanálu. Dnes jsem přidala poslední úlovky z Pepco, jsou v něm větší věci, které by se hůře fotily, tudíž článek nebude. V dalším videu se zabývám tím, co jsem dostala za spolupráci, většinu věcí jste viděli, nebo brzy uvidíte v článku. V poslední době jsem také přidala dva vlogy. První z nich je se ztracenými záběry z Dubaje (byl i článek) a druhé je poslední cestovatelské z období před 01. 3. Článek ještě bude.:) 

 

 

Food diary 6/2021/ ESSENSTAGEBUCH

Krásný den, i pro tento týden mám pro vás další díl toho, jaké jídla jsem jedla :) Opět pouze příklady a nejím ukázkově. Snažím se hodně zařazovat zdravou stravu, příjem tuků vynahradit si cvičením, ale i tak, jídlo miluji a vzdát se ho nehodlám, spíše si udržuji postavu a navíc lockdown a život bez práce je pro mě možnost se hodinu až dvě věnovat cvičení. :)

1. SNÍDANĚ/ SVAČINA - Brownies - zdravější verze (můj recept). Dva hnědé banány, tabulka a půl hodně % čokolády, kterou jsem rozpustila v kokosovém oleji (od oka), 80g hořkého kakaového prášku, 2 vajíčka, červený rybíz, špaldová mouka dle odhadu. :) A lžička jedlé sody. Na to jsem dala zero calories čokoládový sirup. 

Have a nice day, even for this week I have another part for you, what dishes I ate :) Again only examples and I do not eat exemplary. I try to include a healthy diet a lot, to make up for fat intake with exercise, but even so, I love food and I do not intend to give it up, I rather keep my figure and lockdown and life without work is an opportunity for me to spend an hour or two with workout. :)

1. BREAKFAST / SNACK - Brownies - healthier version (my recipe). Two brown bananas, a a lot of% of chocolate, which I dissolved in coconut oil, 80g of bitter cocoa powder, 2 eggs, red currants, spelled flour according to estimate. :) And a teaspoon of baking soda. I put zero calories chocolate syrup on it.

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag, auch für diese Woche habe ich noch einen Teil für Sie, welche Gerichte ich gegessen habe :) Wieder nur Beispiele und ich esse nicht vorbildlich. Ich versuche viel, mich gesund zu ernähren, um die Fettaufnahme durch Bewegung auszugleichen, aber trotzdem liebe ich Essen und ich beabsichtige nicht, es aufzugeben. Ich behalte lieber meine Figur und Lockdown und das Leben ohne Arbeit ist eine Chance für mich ein oder zwei Stunden mit dem Training zu verbringen. :) :)

1. FRÜHSTÜCK / SNACK - Brownies - gesündere Version (mein Rezept). Zwei braune Bananen, viel% Schokolade, die ich in Kokosöl aufgelöst habe, 80 g bitteres Kakaopulver, 2 Eier, rote Johannisbeeren, Dinkelmehl nach Schätzung. :) Und ein Teelöffel Backpulver. Ich habe null Kalorien Schokoladensirup draufgelegt.

Home office?/ Influencer life???

Už je to několik měsíců, kdy se svět otočil vzhůru nohami. Obchody se zavřely, spousta lidí zůstalo doma bez práce, nebo odešli sami, či byli poslání za prací z domova. Během této doby vznikla spousta nových online obchodů, různých odvětví, ale také se začal více rozvíjet svět influencerů. Celkově svět života se přeorientoval do světa internetu. A jelikož i já osobně jsem doma a vím, že nejsem jediná, vyhledávám věci, které mi práci na PC ulehčují. Ne vždy je snadné se k PC posadit a začít tvořit... a právě dnes mám pro vás článek, který by vám mohl s tímto světem pomoci a práci vám ulehčit. Nebo možná předat kapku inspirace. 

A beautiful day. Welcome at  the new article. Due to the crazy disease situation a lot of people don't have a job or are at home at homeoffice and a lot of people have started to devote themselves to online worlds. There are also many new influencers. As I belong to this category of people, I appreciate any help with the online world. Thanks to the Czech e-shop ufotaka.eu, I was able to choose several things. Due to the small memory in the PC, I use external disks and memory cards a lot, so I ordered a memory card from Sandisk 32 GB and also a duo of readers for these cards. I also use the cards for my mobile phone or camera. I also ordered a lot of things from Hama. I really like this brand. I ordered a small tripod that is durable, high quality and better than a similar one from Wish. Then I ordered a micro cloth to clean the phone and camera windows. I also ordered a weekly planner under the pc mouse. And because I do a lot of sports, I will also need a sports belt for my phone. I think a lot of people will appreciate this tip.

Ein schöner Tag. Willkommen beim neuen Artikel. Aufgrund der verrückten Krankheitssituation haben viele Menschen keinen Job oder sind zu Hause im Büro und viele Menschen haben begonnen, sich Online-Welten zu widmen. Es gibt auch viele neue Influencer. Da ich zu dieser Kategorie von Menschen gehöre, schätze ich jede Hilfe in der Online-Welt. Dank des tschechischen E-Shops ufotaka.eu konnte ich verschiedene Dinge auswählen. Aufgrund des geringen Speichers im PC verwende ich häufig externe Festplatten und Speicherkarten. Deshalb habe ich bei Sandisk 32 GB eine Speicherkarte und für diese Karten auch zwei Lesegeräte bestellt. Ich benutze die Karten auch für mein Handy oder meine Kamera. Ich habe auch viele Dinge bei Hama bestellt. Ich mag diese Marke wirklich. Ich habe bei Wish ein kleines Stativ bestellt, das langlebig, hochwertig und besser als ein ähnliches ist. Dann bestellte ich ein Mikrotuch, um die Fenster des Telefons und der Kamera zu reinigen. Ich habe auch einen Wochenplaner unter der PC-Maus bestellt. Und weil ich viel Sport treibe, brauche ich auch einen Sportgürtel für mein Handy. Ich denke, viele Leute werden diesen Tipp zu schätzen wissen.

 

ZTRACENÉ ZÁBĚRY/ LOST PHOTOS/ verlorene Fotos - DUBAI

Dnes je to přesně rok, kdy jsme se jedním z posledních letadel vracely z Dubaje do korona světu, strachu a striktních omezení tady  v Evropě. Na tuto dovolenou nelze zapomenout. Dubaj pro mě byla snem, něčím zcela novým. Byla pro mě neuvěřitelnými zážitky z pouště, nejvyšší budovou světa, největším nákupním centrem, famózním představení fontány. Ale také relaxem na nádherných, čistých plážích u tyrkysového moře. Food zážitky ať už v hotelu, nebo mimo něj.  Poprvé jsem měla tu čest poznat arabskou kuchyni, ale také ochutnat Fisch and Chips, nebo si užít salátu s mými oblíbenými krevetami. 

Today is exactly one year since we returned with one of the last planes from Dubai to the world of coronavir, to the world of fear and strict restrictions here in Europe. This vacation cannot be forgotten. Dubai was a dream for me, something completely new. It was an incredible experience for me from the desert, the tallest building in the world, the largest shopping center, the famous fountain performance. But also relaxation on beautiful, clean beaches by the turquoise sea. Food inside and outside of the hotel. For the first time, I had the honor of getting to know Arabic cuisine, but also tasting Fisch and Chips or enjoying a salad with my favorite prawns.

Heute ist genau ein Jahr vergangen, seit wir mit einem der letzten Flugzeuge von Dubai in die Welt von Coronavir zurückgekehrt sind, in die Welt der Angst und der strengen Beschränkungen hier in Europa. Dieser Urlaub kann nicht vergessen werden. Dubai war ein Traum für mich, etwas völlig Neues. Es war eine unglaubliche Erfahrung für mich aus der Wüste, dem höchsten Gebäude der Welt, dem größten Einkaufszentrum, der berühmten Brunnenvorstellung. Aber auch Entspannung an schönen, sauberen Stränden am türkisfarbenen Meer. Essen innerhalb und außerhalb des Hotels. Zum ersten Mal hatte ich die Ehre, die arabische Küche kennenzulernen, aber auch Fisch and Chips zu probieren oder einen Salat mit meinen Lieblingsgarnelen zu genießen.

 

Rozhledna na Pekelném kopci/ lookout tower on Devilish hill/ Aussichtsturm auf einem teuflischen Hügel

Krásný den. Doufám, že váš den je lepší než můj, protože mě chytl krk a už několikátým dnem nezvládám řádný pohyb. Z toho důvodu přicházím s novým cestovatelským článkem a to i přesto, že jsem pro vás plánovala článek o motivaci, fitness a cvičení...

Hi guys, I wish u nice day. I hope that you have better day than me, because  I have problems with my neck. That is reason why I am adding next travel post and no post with I will prepared about motivation, fitness, sport and so on. I can´t move with my neck and it´s not so easy to do something. 

Hallo Leute, ich wünsche dir einen schönen Tag. Ich hoffe, dass Sie einen besseren Tag haben als ich, weil ich Probleme mit meinem Nacken habe. Aus diesem Grund füge ich den nächsten Reisebericht hinzu und keinen Beitrag, den ich über Motivation, Fitness, Sport usw. vorbereiten werde. Ich kann mich nicht mit meinem Nacken bewegen und es ist nicht so einfach, etwas zu tun.

 

ÚKLID ŠATNÍKU 2/2021/ WARDROBE CLEANING 1/21/ SCHRANKREINIGUNG 1/21/

Krásný den, pokud se vám líbil první článek o úklidu hlavní části mého šatníku, doufám, že vás osloví i jeho pokračování. :) Opět jsou fotografie pouze ve fotokoláži, je to z důvodu zhoršené kvality fotek, která tak méně vynikne. Všechno oblečení bude popsáno podle čísel pod fotografiemi. 

 

Have a nice day, if you liked the first article about cleaning the main part of my wardrobe, I hope you will like its continuation. :) Again, the photos are only in the photo collage, it is due to the poor quality of the photos. All clothes will be described according to the numbers below the photos.

 

Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag, wenn Ihnen der erste Artikel über die Reinigung des Hauptteils meiner Garderobe gefallen hat, hoffe ich, dass Ihnen die Fortsetzung gefallen wird. :) Auch hier sind die Fotos nur in der Fotocollage, es liegt an der schlechten Qualität der Fotos. Alle Kleidungsstücke werden gemäß den Nummern unter den Fotos beschrieben.

 

1. NEWYORKER/ PRIMARK; 2. AMISU - Secondhand; 3.ZAFUL; 4. ITALY ALCOTT; 5. CROATIA, 6. PEPCO; 7. Secodhand; 8. CROATIA; 9. ZAFUL

 

Nad míru?/ what's means too much?/ Was bedeutet zu viel?

Nedávno jsem se tak trochu odvázala a nafotila pár decentních fotografií v prádle. Zvolila jsem bílou barvu, protože mi nepřišla tolik vyzývavá a kdyby to bylo sakra dobrý, možná bych se nebála sebe sdílet. Pak jsem, ale couvla a sdílela fotografie pouze v bílé košili, ale stále váhám... 

Recently, I decided a little and took some decent photos in my underwear. I chose white because it didn't sound so extravagant for me and if it was damn good, I might not be afraid to share it. Then I, however, backed away and shared photos only in a white shirt, but I still hesitate ... 

Vor kurzem habe ich mich ein wenig entschieden und ein paar anständige Fotos in meiner Unterwäsche gemacht. Ich habe mich für Weiß entschieden, weil es für mich nicht so extravagant klang und wenn es verdammt gut wäre, hätte ich vielleicht keine Angst, es zu teilen. Dann habe ich mich jedoch zurückgezogen und Fotos nur in einem weißen Hemd geteilt, aber ich zögere immer noch ...

 

 Košile/ Blouse: Ralph Lauren (secondhand), obuv/ shoes: Tamaris

 

TAKOVÉ DNY/ the days like this/ Solche Tage

Včera bylo perfektně, i když vypadalo, že bude pršet, nakonec se počasí vybralo a bylo to moc príma. Vytáhla jsem brusle. Po dlouhé době jsem projela auto a umřelo mi před barákem... Nicméně i přesto to byl super den. Miluji takové dny. Ty dny, které mi stále naznačují, že bude lépe a že konečně můžeme vyrazit za teplejším ovzduším a strávit daleko víc času v přírodě. Ty dny, které nám připomínají blížící se jaro a  moje nejoblíbenější léto. 

Yesterday was perfect, even though it looked like it was going to rain, in the end the weather was fine and it was very nice. I pulled out in-line skates. After a long time, I drove the car and it didn't turn out very well because it broke. Even so, it was a great day. I love such days. Those days that still indicate to me that it will be better and that we can finally spend more time in nature in warmer weather. Those days that remind us of the approaching spring ... 

Der gestrige Tag war perfekt, obwohl es so aussah, als würde es regnen, am Ende war das Wetter gut und es war sehr schön. Ich zog Inline-Skates heraus. Nach langer Zeit fuhr ich das Auto und es stellte sich nicht sehr gut heraus, weil es kaputt ging. Trotzdem war es ein großartiger Tag. Ich liebe solche Tage. Diese Tage, die mir immer noch zeigen, dass es besser wird und wir bei wärmerem Wetter endlich mehr Zeit in der Natur verbringen können. Diese Tage, die uns an den nahenden Frühling erinnern ...

HEXINFASHION - novinky/ news/ neu

Krásný den, vítám vás všechny u nového článku. Dnes vám chci napsat jen pár slov o jednom z e-shopů, který mě oslovil. Většinou tyto články píšu jen anglicky, ale e-shop má celkem fajn ceny a připadá mi přehledný, navíc se mi líbí popis informací o e-shopu na jejich webových stránkách. Tak třeba vás zaujme a něco si pořídíte. E-shop se jmenuje hexinfashion a zaměřuje se na prodej dámského oblečení. Já se ve svém článku zaměřuji konkrétně na tři jeho kategorie, což je spodní tvarovací prádlo, to mi připadá, že je spíš slavné v zahraničí. Cenově se pohybuje kolem 10 dolarů. Druhou kategorí je spodní prádlo, u čeho mi připadá celkem fajn cena pohybující se kolem 5 dolarů. A poslední, trochu dražší oproti předchozím jsou sportovní sety. Cenově se pohybují kolem 17 dolarů. Poštovné zdarma není, pohybuje se dle rozměrů balíčků a může je přepravit až několik světových společností, ale bližší info by jste našli na stránkách...

Hi guys I welcome you at new article. Today I want introduce to you a new fashion e-shop which is focused on women fashion. This e-shop is called  hexinfashion. Now some interesting and very important informations about e-shop from their websites:
We offer Lingerie Wholesale and Lingerie Dropship with the leading sexiest designs. E

We supply all types of fine sexy lingerie such as adult costumes, corsets, shapewear, chemises, babydolls, bikini sets, sexy ladies' panties, men panties, sexy garter sets, dresses, sexy stockings, and sexy leather collections from China. I like this website, because they have simple design and you can easily to find pieces which you like. 

 

Now I want show you three interesting cathegories. The first of this is hexin shapewear which include every clothes for body shaping like this on the picture below. I think that this type of clothes is in this time very popular because the most of women want better shape of their body. 

 

Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Tag.Heute möchte ich Ihnen nur ein paar Worte über einen der E-Shops schreiben. Meistens schreibe ich diese Artikel nur auf Englisch, aber der E-Shop hat recht gute Preise und ich finde es klar, außerdem gefällt mir die Beschreibung der Informationen über den E-Shop auf ihrer Website. Vielleicht werden Sie interessiert sein.Der E-Shop heißt hexinfashion und konzentriert sich auf den Verkauf von Damenbekleidung. In meinem Artikel konzentriere ich mich speziell auf drei seiner Kategorien, nämlich Unterwäsche. Es scheint mir, dass es im Ausland bekannter ist. Der Preis liegt bei 10 US-Dollar. Die zweite Kategorie ist Unterwäsche, für die ich den Preis um 5 Dollar ganz nett finde. Und die letzten, etwas teurer als die vorherigen, sind Sportkleidung. Der Preis liegt bei 17 US-Dollar. Das Porto ist nicht kostenlos, es variiert je nach Größe der Pakete und kann von bis zu mehreren globalen Unternehmen transportiert werden. Weitere Informationen finden Sie auf der Website ...

 

 

ÚKLID ŠATNÍKU 1/21/ WARDROBE CLEANING 1/21 / SCHRANKREINIGUNG 1/21

To jsem ještě nevěděla, že bude hůř a krásné slunečné dny budeme zavření doma, či v blízkém okolí svého bydliště a většinu času odkázání na činnosti doma... Takhle nějak bych popsala svoji aktivitu úklidu šatníku, jinak bych si ji nechala na "horší časy". Tři týdny zpět jsem začala s úklidem hlavní části mé skříně s ramínky. Nejdříve jsem všechno oblečení vyskládala na postel, nafotila a natočila ho na sobě a poté jsem ho podle délky skládala zpět. Tímto způsobem jsem si udělala přehled, co se v hlavní části nachází, něco málo vytřídila a dala VINTED , vše jsem srovnala a udělala si v hlavě myšlenku, co bych mohla využít na další focení. Jelikož fotky nejsou příliš kvalitní, pro představu vám je tady dávám pouze ve fotokoláži... Myslím si, že focení sebe byl ten nejlepší nápad, alespoň vidím jak mi věci sedí a mám další představy na další photoshooting. Pod každou koláží budou čísla a odkud oblečení mám (pro inspiraci). 

I didn't know that it would be worse and we would be closed on beautiful sunny days at home or in the vicinity of my residence and most of the time referring to activities at home ... This is how I would somehow describe my wardrobe cleaning activity, otherwise I would keep it for "worse times ". Three weeks ago, I started cleaning the main part of my closet. First I folded all the clothes on the bed, took a picture and filmed it on myself, and then I folded it back according to the length. In this way, I got an overview of what is in the main part, sorted a little and Icompared everything and made an idea in my head of what I could use for the next photo shoot. Since the photos aren't very good, I only give them to you here in a photo collage ... I think taking a photo of myself was the best idea, at least I can see how things fit me and I had inspiration for next photoshooting. Below each collage will be numbers and where I get my clothes from (for inspiration). 

Ich wusste nicht, dass es schlimmer sein würde und wir an schönen sonnigen Tagen zu Hause oder in der Nähe meiner Residenz geschlossen sein würden und mich meistens auf Aktivitäten zu Hause beziehen würden ... So würde ich meine Garderobe irgendwie beschreiben Reinigungsaktivität, sonst würde ich es für "schlimmere Zeiten" behalten. Vor drei Wochen habe ich angefangen, den Hauptteil meines Schranks zu putzen. Zuerst habe ich alle Kleidungsstücke auf dem Bett gefaltet, ein Foto gemacht und es auf mich selbst gefilmt, und dann habe ich es entsprechend der Länge zurückgefaltet. Auf diese Weise bekam ich einen Überblick über das, was im Hauptteil enthalten ist, sortierte ein wenig und verglich alles und machte mir im Kopf eine Idee, was ich für das nächste Fotoshooting verwenden könnte. Da die Fotos nicht sehr gut sind, gebe ich sie Ihnen hier nur in einer Fotocollage ... Ich denke, ein Foto von mir zu machen war die beste Idee, zumindest kann ich sehen, wie die Dinge zu mir passen, und ich hatte Inspiration für den nächsten Fotoshooting. Unter jeder Collage befinden sich Zahlen und woher ich meine Kleidung bekomme (zur Inspiration).

1. BONPRIX; 2.  BONPRIX; 3. ROSEGAL; 4. BOLERO - SECONDHAND; 5. DRESSLILY; 6. DUBAI - MAX; 7.- vintage; 8.  NEXT; 9. Second hand

Food diary 5/2021/ ESSENSTAGEBUCH

Tak a tento týden další Food Inspo článek. Pro zajímavost mi můžete napsat co jste o víkendu vařili vy. :)

1/ snídaně/ svačina. K snídani jsem přidala ještě polovinu nízkotučného tvarohu s červeným rybízem. Ke svačině jsem měla dva kousky (jiný den) + jsem jedla ještě jiné potraviny. Cookies jsou podle vařím -peču s Lily z instagramu. V sušenkách je 70% Karla hořká čokoláda. 

So and this week another Food Inspo article. For interest, you can write me what you cooked over the weekend. :)

1 / breakfast / snack. I added half another low-fat curad with red currants to my breakfast. I had two pieces for the snack (another day) + I ate other food.  

Also und diese Woche noch ein Food Inspo Artikel. Aus Interesse können Sie mir schreiben, was Sie am Wochenende gekocht haben. :) :)

1 / Frühstück / Snack. Ich fügte meinem Frühstück einen halben weiteren fettarmen Curad mit roten Johannisbeeren hinzu. Ich hatte zwei Stücke für den Snack (ein anderer Tag) + ich aß anderes Essen.

 

ROZHLEDNA KRAVÍ HORA/ LOOKOUT TOWER/ Kühberg

I přesto, že jsme kvůli šílené době a některým nejmenovým lidem omezení na cestování a výlety pouze v rámci okresu - spíše obce, ještě mám několik článků, které bych s vámi chtěla sdílet. Třeba si za tři týdny, či déle na mě vzpomenete a vytáhnete z mého blogu tip na jarní výlet. :) Rozhlednu na Kraví hoře jsme navštívili 14. 2. hned po Terčině údolí. Nachází se v Novohradských horách. 

Despite the fact that due to crazy times and some people we are limited to travel and trips only within the district - rather the city, I still have a few articles that I would like to share with you. Maybe in three weeks or more you will remember me and pull a tip for a spring trip from my blog. :) We visited the lookout tower on Kraví hora on 14 February, right after Terčino valley. It is located in the Novohradské Mountains. 

Trotz der Tatsache, dass wir uns aufgrund verrückter Zeiten und einiger Menschen nur innerhalb des Bezirks - und in der Stadt - auf Reisen und Reisen beschränken, habe ich noch einige Artikel, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte. Vielleicht wirst du dich in drei Wochen oder länger an mich erinnern und einen Tipp für eine Frühlingsreise aus meinem Blog ziehen. :) Wir haben am 14. Februar den Aussichtsturm auf Kühberg direkt nach dem Terčino-Tal besucht. Es befindet sich im Nowohradské-Gebirge.